ダイエットで皮下脂肪と内臓脂肪を減らす健康のためのダイエット

皮下脂肪と内臓脂肪についてです。

ボディラインや脂肪が気になって、ダイエットをしているという人もいます。


ですが、元々ダイエットとは健康管理のために行われることです。

太っているとか痩せているといったことに限らず、体に余計の

脂肪がついていないという観点で、ダイエットを行う必要があります。


皮膚の下、筋繊維などがある部分につく脂肪を皮下脂肪といい、

内臓を中心にある脂肪を内臓脂肪といい、両者を区別して扱います。


皮下脂肪は、比較的自覚しやすく、例えばお腹を触った時につまむことが

できるような脂肪になります。


足が太くなったり、お尻が大きくなるのも皮下脂肪が増えたことが原因です。


内臓脂肪は、皮下脂肪ほど目で見て判断することができません。


一見するとスリムに見えるという人でも、内臓脂肪が蓄積されていることもあります。


傾向としては、

内臓脂肪量が多い人とは、筋肉がついていないという人に多いようです。


内臓脂肪は健康との関わりが皮下脂肪より密接で、よりダイエットで減らしたい部分ですが、


同時に気づきにくい脂肪でもあります。


内臓脂肪が気になり出したらダイエットのタイミングかも知れません。


体重の増加や見た目で判断してダイエットをする人も多いようです。

しかし、どんどんダイエットをした方が健康のためにいいとされているのは、

むしろ内臓脂肪対策のためです。


見た目だけでなく、健康的なダイエットをしましょう♪